L-karnityna a zwiększanie wydolności

Cześć,
Jest wiele tematów w których dyskutowało się na temat spalania tłuszczu dzięki temu suplementowi. Mnie jednak interesuje kwestia troche rzadziej poruszana, mianowicie czy w Waszej opinii stosowanie l-karnityny przed treningiem pozwala zwiększyć wydolność ? Od przyszłego tygodnia prawdopodobnie zaczne zastępować godzinne aeroby interwałami, a jak w paru postach podwieszonych przeczytałem teorie ze moze ona zwiekszyc zdolnosci wysilkowe to mnie to zaciekawilo. Wiadomo teoria teoria, ja jednak chcialbym uslyszeć nieco praktyki od ludzi ktorzy tego stosowali i czy zauwazyli cos po tym - chodzi mi tylko i wyłącznie o zwiększanie zdolnosci wysiłkowych.

pozdr.

tak w dawce 2-3g na 2h przed treningiem pozwala nam wykorzystac swoje dzialanie w ten sposob.
Mysle ze godnym uwagi suplem bedzie jeszcze beta alanina.