Poniedzialek: sama klata
Wtorek: biceps, triceps
sroda: plecy, brzuski
czwartek: wolny lub od nowa czyli klata itd
zazwyczaj tylko sobote i niedziele robie dzni wolne.
co to znaczy split? tak jak ty wymieniles wyzej?
Zmieniony przez - nero123 w dniu 2011-08-07 17:18:57