...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30
i przez ile tygodni ćwiczyć z tym planem?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1431
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6072
Dotąd aż będzie progres ,postęp masowo -siłowy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30
a przerwy po miedzy ćwiczeniami? ile tak
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23963
Takie żebyś złapał oddech i uregulował tętno czyli około 1,5min
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1431
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6072
kreatyna masz jeszcze czas na nią .
Gainer zbędny ,lepsza dobra szama ,mięcho/rbyb +ryż/makaron/ziemniaki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30
ok z góry dzieki za porady:) od jutra zaczynam.