dieta za darmo

Jaką mam stosować dietę na 171 m wzrostu i 64 kg ???
Przy okazji mam 12 lat i chcę schudnąć 16 kg lub mniej ale trochę :)
Mam prośbę o szybką odpowiedź . :)
PS
Mam tylko 4 dni :)
........................ ............................. ............ ............... ........... .................... ........... .......... ................ ............. .............. ......... ................ ................. ....... ........... ...................... ............ ........... ..................... ............... ................ ........Będę bardzo wdzięczna :) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Masz tylko 4 dni na schudniecie 16kg?


Masz 12 lat - porozmawiaj z rodzicami zeby nie dawali Ci tyle kasy na slodycze.

nie rób nie rozsądny rzeczy nie da się tak szybko schudnąć masz 12 lat więc nie ma się gdzie śpieszyć ogranicz słodycze słodkie napoje i słone przekąski a zamiast tego jedz zdrowe posiłki, wyjdz też na dwór i zażywaj ruchu a nie siedz w domu