Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam , zastanawiam się nad zmianą treningu i jego intensywnością . Myślałem nad ćwiczeniem 5x w tygodniu
Pon : Klata+Brzuch
Wtorek : Barki
Środa : Nogi+Brzuch
Czwartek : Triceps Biceps
Piątek : Plecy+Brzuch
Czy taki podział się nadaję? Przymierzam się do 5 dniowego ponieważ weekendy odpadają a w tygodniu mogę codziennie . Proszę o pomoc iczy takie połączenie jest dobre bo jak narazie ukłądałem tylko 3 dniowy trening. Waga 95kg Wzrost 188 , Staż prawie 3 lata
Szacuny
6
Napisanych postów
655
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6970
Powinieneś zrobić jeden dzień przerwy między treningami. Po drugie po cholerę 3x w tygodniu ten brzuch, no i biceps dzień przed treningiem pleców też nie ujdzie.