Falko_20
Witam
Szykuje się do swojego pierwszego cyklu na meta i chce go wam opisać i poddać ocenie gdyż chce się dobrze do niego przygotować.
Wiek: 21lat
Waga: 83kg
Wzrost: 190cm
Staż: 8mies
Cel: masa
Treningi: 3x w tygodniu
Moja dieta rozpisana przez trenera na siłowni:
1.100g płatków owsianych górskich + jajecznica z 4 jaj
2.100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + 100g warzyw + łyżka oliwy z oliwek
3.100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + 100g warzyw(potreningowy)
4.100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + 100g warzyw
5.puszka tuńczyka w wodzie + 4 kromki chleba ciemnego
6.150g twarogu chudego + 2 kromki chleba ciemnego
Cykl ten bedzie skladał sie z 98 tabletek(chodzi o mete polska):
1 tydzien: 2 tabletki dziennie
2 tydzien: 3 tabletki dziennie
3 tydzien: 3 tabletki dziennie
4 tydzien: 3 tabletki dziennie
5 tydzien: 2 tabletki dziennie
6 tydzien: 1 tabletce dziennie
W trakcie cyku zamierzam brać hepatil jako osłonę(jedna tabletkę do każdej tab mety),3x po 30g białka(Optimum 100% whey gold standard),zestaw witamin,cynk.No i na odblok 10 tab clomidu,poczatek 12h po ostatniej tabletce mety.
Po cyklu kreatyna w celu utrzymania(tylko właśnie doradźcie jaką tak do 100 zł)
No i po całym cyku przez tydzień ćwiczenia na siłowni na 60% mocy dla utrzymania(tak gdzieś wyczytałem)
Oceniajcie i doradzajcie czekam na poważne opinie, gdyż chce się dobrze przygotować do cyklu.
Szykuje się do swojego pierwszego cyklu na meta i chce go wam opisać i poddać ocenie gdyż chce się dobrze do niego przygotować.
Wiek: 21lat
Waga: 83kg
Wzrost: 190cm
Staż: 8mies
Cel: masa
Treningi: 3x w tygodniu
Moja dieta rozpisana przez trenera na siłowni:
1.100g płatków owsianych górskich + jajecznica z 4 jaj
2.100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + 100g warzyw + łyżka oliwy z oliwek
3.100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + 100g warzyw(potreningowy)
4.100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + 100g warzyw
5.puszka tuńczyka w wodzie + 4 kromki chleba ciemnego
6.150g twarogu chudego + 2 kromki chleba ciemnego
Cykl ten bedzie skladał sie z 98 tabletek(chodzi o mete polska):
1 tydzien: 2 tabletki dziennie
2 tydzien: 3 tabletki dziennie
3 tydzien: 3 tabletki dziennie
4 tydzien: 3 tabletki dziennie
5 tydzien: 2 tabletki dziennie
6 tydzien: 1 tabletce dziennie
W trakcie cyku zamierzam brać hepatil jako osłonę(jedna tabletkę do każdej tab mety),3x po 30g białka(Optimum 100% whey gold standard),zestaw witamin,cynk.No i na odblok 10 tab clomidu,poczatek 12h po ostatniej tabletce mety.
Po cyklu kreatyna w celu utrzymania(tylko właśnie doradźcie jaką tak do 100 zł)
No i po całym cyku przez tydzień ćwiczenia na siłowni na 60% mocy dla utrzymania(tak gdzieś wyczytałem)
Oceniajcie i doradzajcie czekam na poważne opinie, gdyż chce się dobrze przygotować do cyklu.
Krzysztof Piekarz
flex1976
