Druga kwestia to odżwka, która pomoże mi zwiększyć siłę. Na siłowni robię trening ogólnorozwojowy full body, chodzi mi głównie o zwiększenie siły zarówno nóg (chodzi o wyskok) jak i górną obręcz (chodzi o atak). Widzę, że ćwicząc nogi nie ma jakiś duzych efektów, może ze wględu na to, że nogi trenuję już od paru lat grając regularnie w siatkówkę (nie używałem suplementów). Czy mogę zastosować jakąś odżywkę, która poprawi siłę? Aktualnie biorę tylko białko 3 razy dziennie, żeby uzupełnić braki.
...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie odnośnie suplementacji. Chodzę na siłownię od miesiąca, 3 razy w tygodniu a w kolejne 3 dni gram w siatkówkę no i dzień przerwy. Trening na siłowni mam wcześnie rano bo od 6,45 i tu pojawia się pierwszy problem tj. czy mogę brać jakieś węglowodany w postaci odżywki przed treningiem? Jak mam jeść o 6 rano kurczara i ryż to mi niedobrze się robi ;/
Druga kwestia to odżwka, która pomoże mi zwiększyć siłę. Na siłowni robię trening ogólnorozwojowy full body, chodzi mi głównie o zwiększenie siły zarówno nóg (chodzi o wyskok) jak i górną obręcz (chodzi o atak). Widzę, że ćwicząc nogi nie ma jakiś duzych efektów, może ze wględu na to, że nogi trenuję już od paru lat grając regularnie w siatkówkę (nie używałem suplementów). Czy mogę zastosować jakąś odżywkę, która poprawi siłę? Aktualnie biorę tylko białko 3 razy dziennie, żeby uzupełnić braki.
Druga kwestia to odżwka, która pomoże mi zwiększyć siłę. Na siłowni robię trening ogólnorozwojowy full body, chodzi mi głównie o zwiększenie siły zarówno nóg (chodzi o wyskok) jak i górną obręcz (chodzi o atak). Widzę, że ćwicząc nogi nie ma jakiś duzych efektów, może ze wględu na to, że nogi trenuję już od paru lat grając regularnie w siatkówkę (nie używałem suplementów). Czy mogę zastosować jakąś odżywkę, która poprawi siłę? Aktualnie biorę tylko białko 3 razy dziennie, żeby uzupełnić braki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jesli chodzi o siłownie to rano zjedz sobie platki oswsiane + bialko + np orzechy
co do treningów siatki
jesli chcesz polepszyc troche siłe i wytrzymałość to kup sobie zwykłą kreatyne
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html
a carbo mozesz wypic bezposrednio po treningu - lub popijać w trakcie
co do treningów siatki
jesli chcesz polepszyc troche siłe i wytrzymałość to kup sobie zwykłą kreatyne
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html
a carbo mozesz wypic bezposrednio po treningu - lub popijać w trakcie
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
oraz kwestia posilku przed snem bedzie odgrywala dosc znaczaca role.
dlatego wrzucilbym troche wegli przed snem.
dlatego wrzucilbym troche wegli przed snem.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
moze byc carbo ale rownie dobrze mozesz zjesc woreczek brazowego ryzu;)
...
Napisał(a)
carbo przed snem-wykluczone
wrzuc wegle zlozone typu owsianka/ryz brazowy/makaron pelnoziarnisty
wrzuc wegle zlozone typu owsianka/ryz brazowy/makaron pelnoziarnisty
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły