Tarsiaczek
Witam wszystkich serdecznie :)
Na początku chcę zaznaczyć, że jestem totalnym amatorem w sportach silowych i mogę zadawać glupie pytania po mimo tego, że szperalem w archiwalnych postach:).
Ponad to jestem osobą szczuplą ktora ma dobry metabolizm i przytycie w moim wypadku jest dla mnie czyms trudnym :P
Wiek [20]
Waga [moja waga wacha się miedzy 72-75 kg]
Wzrost [184]
Cel do osiągnięcia (Masa)
Staż (Zaden)
Aktywność fizyczna (Moja aktywność fizyczna jest naprawdę znikoma od ostatniego roku. Zacząlem imprezowac i pic. Wczesniej staralem sie pograc w noge, pojsc na drazki jakies pompki, brzuszki. Troche sprawności jeszcze mi zostalo ale to nie jest to co bym chcial)
I standardowe pytanie :D Jak zacząć ? Czytalem ze powinnienem zaczac od ogolnorozwojowki. Na naszym forum jest od groma palnow dla mnie ale nie mam zielonego pojecia ktory bedzie najodpowiedniejszy. Czytając artykuly byly powiedziane jakie cwiczenia ale nie bylo wzmianki o tym ile razy mam powtarzac cwiczenia i ile seri.
Chcialbym tez sie spytac co to sa obwody w cwiczeniach bo czesto uzywa sie tego sformulowania a szczerze mowiac nie wiem co to znaczy. Z gory dziekuje za wyrozumialosc i pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 73
Wzrost: 183
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: --
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko
Dieta: Przedstawie zaraz w innym poscie
Przeciwskaznania medyczne: zadne
Zażywane suplementy: nic
Na początku chcę zaznaczyć, że jestem totalnym amatorem w sportach silowych i mogę zadawać glupie pytania po mimo tego, że szperalem w archiwalnych postach:).
Ponad to jestem osobą szczuplą ktora ma dobry metabolizm i przytycie w moim wypadku jest dla mnie czyms trudnym :P
Wiek [20]
Waga [moja waga wacha się miedzy 72-75 kg]
Wzrost [184]
Cel do osiągnięcia (Masa)
Staż (Zaden)
Aktywność fizyczna (Moja aktywność fizyczna jest naprawdę znikoma od ostatniego roku. Zacząlem imprezowac i pic. Wczesniej staralem sie pograc w noge, pojsc na drazki jakies pompki, brzuszki. Troche sprawności jeszcze mi zostalo ale to nie jest to co bym chcial)
I standardowe pytanie :D Jak zacząć ? Czytalem ze powinnienem zaczac od ogolnorozwojowki. Na naszym forum jest od groma palnow dla mnie ale nie mam zielonego pojecia ktory bedzie najodpowiedniejszy. Czytając artykuly byly powiedziane jakie cwiczenia ale nie bylo wzmianki o tym ile razy mam powtarzac cwiczenia i ile seri.
Chcialbym tez sie spytac co to sa obwody w cwiczeniach bo czesto uzywa sie tego sformulowania a szczerze mowiac nie wiem co to znaczy. Z gory dziekuje za wyrozumialosc i pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 73
Wzrost: 183
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: --
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko
Dieta: Przedstawie zaraz w innym poscie
Przeciwskaznania medyczne: zadne
Zażywane suplementy: nic
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
spaiter
