Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13
Witam
jestem tu nowy więc na samym początku chciałbym się przedstawić mam na imię Norbert mam 176 cm wzrostu i 70 kg wagi, kupiłem właśnie worek mutanta 6,8 kg chciałbym zapytać jak brać ten gainer gdyż mam na nim wszystko po angielsku a że w szkole uczyłem się niemieckiego nie bardzo rozumiem. Wiem tylko tyle, że 240 g to tyle ile sugaruje w porcji producent. Z tego co poczytałem trochę ludzie piszą, że to zdecydowanie za dużo.
Na siłowni trenuję 4-5 razy w tyg. Poniedziałek wtorek czwartek piatek - czasami sobota. Do tego mam treningi w klubie w piłkę nożna 3 razy w tyg (pon sroda piatek) 1 mecz w tyg. I jak mam czas to chodzę na basen z 2 razy w tyg.
Chciałbym zapytać jak dawkować go przy moim trybie trenowania. Po ile gram i ile razy dziennie. W dni treningowe i nie. I czy brać przed posiłkiem czy po
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W takim razie jest to bez sensu, jeśli nie masz czasu na posiłki ( i dziwne też jest).
Nikt z nas ci nie powie, bo nie znamy twojego zapotrzebowania, a po drugie to żarcie w proszku - tyle że gorsze.
Szacuny
207
Napisanych postów
3300
Wiek
58 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28036
stosuj to do posilkow. 50 do 75 g na porcje na wodzie (jesli jesz 3 głowne posilki to bierz ten cukier do nich). jest to produkt wyposażony w cukry proste , jak zastosujesz wieksze dawki z dala od posilku - zasniesz. (dziwi manie popularnośc tego cukrzaka )
pozdr
mc