Anonim
chodze do pracy w tartaku pracuje 8 godzin do tego po pracy trenuje i nie moge bardzo schudnac a nie mowiac juz o miesniach brzucha mam 172 wzrostu i waze 77kg ile czasu musze trenowac brzuszki zeby wyrobic miesnie brzucha
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
255
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4423
to zależy czy te 77kg to są mięśnie czy tłuszcz podejrzewam że to tłuszcz a mięśnie brzuch nie pokarzą się do póki się go nie pozbędziesz(chodź byś robił 1000 brzuszków) a do tego potrzebna ci będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której możesz poczytać tu
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
Nic nie przebije siły motywacji
