Kilka różnych BCAA - wybór najlepszego w cenie

Poczytaj jako żeś sie wdał w niepotrzebne w sumei rozkminy..

https://www.sfd.pl/BCAA_+_białko__przydatność_BCAA_podczas_sporego_spozycie_białka-t745981.html

https://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html

https://www.sfd.pl/BCAA__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t745045.html 

w następnym tyg dostanę próbki smaków
jak będzie to zjadliwe
wtedy z 3tyg i jazda do sklepu

Rozkmina taka Adrianox36 - narysuje Ci to :D

[10g BCAA] > [Trening] > [Aeroby] > [Papu]
^ przed tr. ^10g BCAA ^pusto ^ po aero

Z tym że BCAA biorę bezpośrednio przed treningiem, i od razu w szatni robię drugą porcję na trening. Po skończonym treningu aeroby i jazda do szatni. Czasem banan wpadnie, a tak to białko + carbo, wracam do domu i robie posiłek dopiero.

W sumie, jak kto woli. To dawkowanie j/w jest okay
Bo chodzi o to, że warto przed aerobami spożyć bcaa, ale jak zarzucisz podczas treningu też bd oka

Dzięki chłopaki. Kurcze dobre to forum ;) Będę tak jechał. Bcaa przed treningiem 10g, w czasie treningu 10g potem po siłce cisnę na orbitreka; Kończę jazdę i zjadam białeczko + banana. Czekam tak do godziny od aerobów i wpylam kure :D Dobra rozkmina.

Czy bcaa brać bezpośrednio przed treningiem czy 30min przed. Solaros w osobnym rozwiniętym temacie radzi 20 min przed i w trakcie.

15-20 min jak napijesz sie przed to bedzie ok

Adrianox36 - ja tam Solaros'a się nie słucham a jakoś dobrze jest. Jak chcesz - może być 30min przed treningiem, może być tak jak ja od razu w szatni przed treningiem piję. Różnicy wielkiej nie będzie.

a jest sens picia go odrazu przez tre i potem w trakcie ? rozwiń to