odchudzanie bezpieczne po 50-ce

jak usunąć nadmiar tłuszczu na wysokości żołądka, którą dietę wybrać by przyniosła zamierzony efekt.jeśli jest to dziedziczne w części, czy jet szansa.proszę o poważną radę, jestem załamana.
nie palę. jestem na emeryturze to i zajęć jest mniej. nie objadam się , ale lubię słodycze. moją zmorą są lody.

Proponuje na początek zarejestrować sie. I poczytać podwieszone tematy w dziale Odżywianie. Pózniej spróbować samemu wyliczyć bilans kaloryczny. Rozpisać diete i wstawić na forum do poprawki.Ale ze słodyczy i lodów na samym początku polecał bym zrezygnować.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html