Plan treningowy dla 14 latka

prosił bym o pomoc w ułożeniu planu treningowego. aktualnie robię ABS2 i program 300 brzuszków.


Płeć : Mężczyzna

Wiek : 14

Waga : 50

Wzrost : 170

Cel treningowy : masa,siła,ładne ciało

Staż treningowy na słowni : rok

Uprawiane inne sporty : bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 4 kg.

Dieta : -

Przeciwskaznania medyczne : -

Zażywane suplementy : -

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 50

Wzrost: 170

Cel treningowy: masa,siła,ładne ciało

Staż treningowy na słowni: rok

Uprawiane inne sporty: bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 4 kg

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Dział "trening w domowych warunkach"

Nie zaczynaj tak wcześnie ćwiczyć..