Zawet
Witam. Na początku zrobię ankietę.
1) zdjęcie, po około 8 miesiącach pracy, wiek 18 lat ( stare zdjęcie, zostawiłem na pamiątkę)
2) teraz mam 23 lata
3) 62 waga /168 wzrost
4) trenowałem rok czasu, po 5 letniej przerwie wracam do trenowanie, teraz trenuje dwa miesiące, wyglądam trochę lepiej jak na zdjęciu.
5) cel: masa, motywacja
6-9) Nie korzystałem z odżywek
10) dieta jest
11) koszty: raczej nie ma znaczenia, ale wolałbym zmieścić się w 400 zł
12. Proszę o ułożenie dla mnie planu suplementacyjnego. Trenuje 5 razy w tygodniu w profesjonalnej siłowni. Czytałem mnóstwo o tym na forum, ale nie moge sie na nic samodzielnie zdecydować. Może mi doradzicie ?
Krzysztof Piekarz
Remik7
