Regenrecaja stawów

jaja z zółtkami, mieso wieprzowe, mostki z piersi kurzej, głowki a udek kurzych, (ekstremum ale to wyleczylo kolege z powzanej kontuzji : gotowanie goleni udowych wołowych rąbanie ich na poł i wypijanie gorącego szpiku kostnego), białka kolagenowe, no jak gotujesz wolowiane czy wieprzowine to do wody wylewa ci sie zol czyli to z czego pozniej robimy galaretke - to tez jest dobre na stawy, dalej : mg, ca, wit C,
poza tym unikanie np wyciskania na barki za karku z ciezarem przekraczajacym znacznie 50% wagi własnej. rozgrzewka rotatorow, ... zreszta sporo tego jest sam ma zwyrodnienia w stawach barkowch od wyciskan za karku ciezaru wkasnego ciala plus ława , brak rozciagania dobrej rozgrzewki i po wielu latach sa efekty w postaci zwyrodnien wapniowych.
pozdr
mc

zdrowia

ja dodam tylko, że w wypadku zamian degeneracyjnych w obrębie aparatu ruchu, zwłaszcza tych przy których występuje czynnik zapalny sprawdzają się dobrze przyprawy: imbir i kurkuma, koszt za opakowania 10 - 15g to ok 1 - 2zł, miesięczna suplementacja może zamknąć się w przedziale 3 - 6zł. Odpowiednia relacja omega 3 do omega 6 w diecie również jest istotna w w/w kontekście, podobnie jak odpowiednio wysoka dawka witaminy C, która jest niezbędna w procesie syntezy kolagenu.

dzikuje Wam za tak wyszczegolnienie procesów mojego leczenia co mam robic i wg ^^ :)

marek.c
czy muszą być akurat golenie udowe wołowe? nie moze być ten szpik z innego rodzaju mięsa bo chyba nie robi to duzej róznicy mi sie wydaje

nastepnie je rozcinamy na pół surowe? i gotujemy a potem pijemy tą wode z tego razemz tym szpikiem czy poprostu jemy ten szpij :) ?

dodam jeszcze, że objawy które opisałeś na pierwszej stronie (przeskakiwanie + ból) mogą świadczyć o uszkodzeniu obrąbka stawowego (typu "SLAP" lub "Bankarta"). Najlepszą opcją jest rezonans magnetyczny. Wcześniej - wizyta u ortopedy.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-08-11 09:48:13

ale to było tylko w ten jeden dzień, teraz ból wg ustał i juz go na nastepny dzien nie czułęm. teraz mi tylko w 2 miejscach leciutko szczela jak okrece barkiem do tyłu

pogadaj z fizjoterapeutą jakimś

ok :) udam sie do niego niebawem tylko skierowanie od lekarza rodzinnego wezmę. miejmy nadzieje ze to nic poważniejszego

jak pisze Kolega Faftaq to moze byc nieco powazniejsze niz myslisz. co do tych bialek kolagenowych naturalnych to jedz gotowane głowki udowe i mostki z piersi kurzych, co do wywaru to robi sie zniego galaretke (popros mame o to) co do kosci udowych (szpik kostny) to juz jek pisalem jest ekstremum , raczej odpusc garnek go zagotowania takich kosci musi miec pojemnosc minimum 25 litrow !(widzialem u kolegi taki na 50 l , ale u niego to bylo byc albo nie byc ) sprawa polega na tym ze jedzac to co napislaem masz naturaly kolagen i elastyne , zadna odzywka tego raczej nie zastąpi. co do wchlaniania glukosaminy zadania sa pocno podzielone co do jej skutecznosci. nic wiec nie zastapi nawet suplementu jakim jest bialko kolagenowe pozyskiwane z naturalnego surowca (wolowe, wieprzowe, rybie, kurze )
pozdr
mc

Dziekuje Ci marku za wyszczegolnienie sprawy z tym związanej, pójdę do fizjoterapełty, zobaczymy co on na to powie i wg.

To marku mogę taki wywar gotowac i popijać sobie go czy narazie jeszcze nie?

Garnek to raczej nie jest problem bo czasami robi sie u nas galaretki mięsne z galareta (żelatyna chyba) i wg.