...
Napisał(a)
Czy moge trening 100 pompek połączyć jakoś z tym dla początkujących mawashiego? Np usuwając z niego same pompki?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No nie do końca, a ten trening 100 pompek zapewne ze stronki poderwałeś, ale tak szczerze odpuść go sobie bo jest do niczego
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Zgadzam się z przedmówcą, nie daje żadnych efektów
...
Napisał(a)
jednak chciałbym go spróbować. Może nie dotrwam do końca ale chcialbym się sam przekonać o jego efektach ale jednocześnie nie zaniedbywać reszty ciała bo niedługo zaczynam jakiś nowy fbw.
...
Napisał(a)
Program 100 pompek ma kilka poważnych wad:
-zbyt szybki przyrost liczby powtórzeń z treningu na trening
-zbyt duża intensywność w seriach (na poziomie 26-30, robisz dwie serie po 27, a więc maxymalne na jednym treningu!)
-moim zdaniem zbyt mało czasu na regenerację
-sprawdzanie maxa co dwa tygodnie
-zbyt krótki okres aby dojść do 100 (6 tygodni czy 10, dla osoby zaczynającej z poziomu nawet 19-25, to zdecydowanie za mało aby osiągnąc cel, może dobić 90 ale setki nie zrobi)
A tu żeby nie być gołosłownym, żywy przykład mojego kolegi z domatorów:
[https://www.sfd.pl/TEST__Sprawdzamy_sezonowe_programy_100_pompek_&_300_brzuszków_-t705976-s4.html]
Dalej chcesz tracić czas?
-zbyt szybki przyrost liczby powtórzeń z treningu na trening
-zbyt duża intensywność w seriach (na poziomie 26-30, robisz dwie serie po 27, a więc maxymalne na jednym treningu!)
-moim zdaniem zbyt mało czasu na regenerację
-sprawdzanie maxa co dwa tygodnie
-zbyt krótki okres aby dojść do 100 (6 tygodni czy 10, dla osoby zaczynającej z poziomu nawet 19-25, to zdecydowanie za mało aby osiągnąc cel, może dobić 90 ale setki nie zrobi)
A tu żeby nie być gołosłownym, żywy przykład mojego kolegi z domatorów:
[https://www.sfd.pl/TEST__Sprawdzamy_sezonowe_programy_100_pompek_&_300_brzuszków_-t705976-s4.html]
Dalej chcesz tracić czas?
...
Napisał(a)
no i do tego plany tupy 100pompek.pl są bardzo monotonne,brak rożnorodności sprawia że psychicznie szybko się nimi męczymy.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
heh, no dobra. chyba musze Wam podziękować za zaoszczędzenie mojego czasu ;) będe sie musiał zadowolić moimi 50 pompkami i samym planem mawashiego zanim zaczne inne FBW
Polecane artykuły