Low carb - ostatnie 2 tyg. cyklu

Powiem tak.Rano BCAA musi być. Samopoczucie po bcaa jest bardzo dobre i dobre nastawienie do dnia.Gdzieś czytałem kiedyś że samopoczucie jest uzależnione od pierwszej spożytej rzeczy po obudzeniu i np tyrazyna jest nr1, potem aminokwasy.
Po spożyciu storma nad czo mam klepe i w****iam sie. Może już uzależnilem się od bcaa rano. heh. 50zl co 2 miesiace mnie nie zabije i samopoczucie dla mnie na poczatek dnia jest ważne.
Może ma ktoś badania jakieś na ten temat.

Do gdzie byś dorzucił migdały??? a warzywka to da się zrobić, surówki tez mogą być???
hmm. może być rano olej lniany a po poludniu oliwa ??? czy na odwrot?
Nieraz jako posiłek przedtreningowy robie ciastka:
(platki owsiane zmielone,jajka,len,orzechy wloskie,bialko jako polewa,przyprawy )
Bardzo fajnie sie je i do tego dobra bomba energii na trening byla ostatnio. POLECAM

Ok. Jak tak sie lepiej czuejsz to zostaw.

Oczywiscie. Mozesz zrobic surowki np na 3 dni w jakas duza miske. Zeby nie robic codziennie. Kapusta kiszona tez ok.

Obojetnie gdzie dasz ta oliwe lub migdaly. Wywal z jednego posilku lniany a daj zrodlo kwasow tluszczowych jednonienasyconych. Czyli wlasnie oliwe, migdaly. Tam gdzie masz ochote.

Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-11 11:33:47

A co z clenem ?? moge wrzucic sobie jak bede robil 5tki-hst ?? to już jest trening typowo silowy. albo dorzuciłbym do negatywów gdzie jednak katabolizm jest największy.

clen :1,2,2,3,3,3,4,4,4,3(31).

Co wy na to?

To juz pytaj w dziale doping.

ok.Temat zamknięty