Plan treningowy i pytania...

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1604

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lakerr

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23963

a co już brałeś?

jak pierwszy cykl to zwykłe mono starczy

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220107

Wałkuj dalej FBW 1 lub 2 zestawy...

Czytaj
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

PvL90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115

lakerr- nic nie brałem

...

messsi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2061 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32316

Ja bym na Twoim miejscu jak już to wziął zwykłe mono a najlepiej nic i zaczął ćwiczyć FBW uwzględniając podstawowe ćwiczenia typu Martwy Ciąg, Przysiad, Wyciskanie, Wiosłowanie. Ten spilt który ułożyłeś to jest porażka ;]

...

lakerr

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23963

Pvl90

to zwykły monohydrat starczy

...

PvL90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115

dzięki za podpowiedzi, ale chciałbym jeszcze zobaczyć konstruktywną krytykę planu treningowego.

...

messsi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2061 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32316

a moja wypowiedz z poprzedniej strony dotycząca planu nie była konstruktywna?
Za dużo ćwiczeń i zły dobór, zła kolejność. Plan tragiczny.
Jak można dawać tak dużo ćwiczeń na ramiona?
Więcej nie znaczy lepiej.
I tu lektura dla Ciebie:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
Plan wywal do kosza i jak najszybciej zapomnij bo jeszcze przyjdzie Ci do głowy ćwiczenie nim....

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat