Mój problem polega na tym, iż dni pracy się zmieniają (przykładowo w jeden poniedziałek pracuje, a w kolejny mam wolne ), co za tym idzie nie mogę ustalić regularnych dni treningowych.
Jeśli możecie to dajcie mi jakieś rady jak ułożyć plan treningowy . Jeśli chodzi o dietę to w dni wolne trzymam, natomiast w dni robocze jem tylko na przerwach.
Tu stawiam 2 pytania, jak ułożyć plan treningowy oraz jakie suple będą dobre w moim przypadku, oraz co możecie doradzić, do zażywania odżywek w pracy .
Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję