Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html
Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !
...
Napisał(a)
siema...ja pracowałem przez lipiec po 10.5h dziennie, w pracy nie nosiło się zbytnio cięzkich rzeczy...jedynie skrzynki z wiśniami po 18-20kg i bylo sporo chodzenia po polu za maszyną...ale ważne jest to żeby zwiększyć kalorie, jadłem rano ile się da, potem mialem 30minut przerwy na obiad to jadłem obiadek który miałem wliczony w pracę i dodatkowo moje pudełko z ryżem i kurczakiem, potem jeszcze starałem się tak co 3h zjeść na szybko jakąś kanapkę z mięsem...po pracy robiłem FBW 3 razy w tyg (tylko że mialem do dyspozycji tylko masę mojego ciała i hantelek 12kg) bo byłem za granicą...ogólnie mimo wszystko trochę schudłem ale szybko wraca ;)
...
Napisał(a)
gward
właściwie to zalezy...
jednakże stawiałbym na split- jakąs jego formę- rozkładając tak aby treningi były krótkie acz dość intensywne
właściwie to zalezy...
jednakże stawiałbym na split- jakąs jego formę- rozkładając tak aby treningi były krótkie acz dość intensywne
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły