FBW + ABS2???

Czy dobrym pomyslem byloby robienie FBW (6 cwiczen zlozonych) i ABS2 w ten sam dzien??? Zalozmy ze jest to poniedzialek, sroda,piatek... Robie fbw od 6 tygodni i chcialbym dodac do niego abs2 lub cos rownie dobrego na brzuch (mase, sile brzucha) same brzuszki nie wystarczaja

Wiec chodzi o to zeby robic zawsze po FBW jeszcze ABS2... dobry pomysl?? Czy moze dozucic inne cwiczenia albo zostawic same brzuszki??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 63

Wzrost: 179

Cel treningowy: Masa i sila brzucha

Staż treningowy na słowni: 2 miesiace

Uprawiane inne sporty: Robie FBW

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL FULL SILOWNIA

Dieta: rowne godziny posilkow :)

Przeciwskaznania medyczne: zero ;)

Zażywane suplementy: WPC 80

Programy typu ABS nie sa wcale bardzo efektywne, i tak jesli ci bedzie zależało na ujawnieniu miesni brzucha priorytetem bedzie DIETA. pamientaj to miesien jak każdy inny , a pracuje przy cwiczeniach wielostawowych, jak dodatkowo dorzucisz jakies cwiczenie specjalistyczne to wystarczy w zupełnosci.

przy okazji zachecam do lektury-

https://www.sfd.pl/ART_pierwszy_krok_FBW_i_nie_tylko_ART-t781381.html

pozdrawiam

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-11 20:14:52

Zły pomysł.

Brzuch mają zbudować ci ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiad czy mc.

Poszukaj ćwiczeń core i rób 1-2 2x w tygodniu po treningu.