pon
klata+tric
śr
plecy+bic
pt
nogi+barki
czy przy następującym treningu:
pon
plecy+klatka
śr
bic+tric
pt
nogi+barki
będą również dobre efekty czy wg Was to tylko strata czasu? I jeżeli ten trening się opłaca to przy treningu bic+tric na którą partie najpierw wykonać ćwiczenia? Bo czytałem kilka artykułów na forum na ten temat, ale zmieszały mnie one lekko, ponieważ podobno świetna pompa, ale taki trening to na rzeźbe, więc sam już nie wiem...
Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam