1.Po ile robić serii i powtórzeń w ćwiczeniu? (Na razie robię po 10 Serii i Powtórzeń w jednym ćwiczeniu) Czy dobrze robię?
2.Pytanie chyba trochę nie do tego działu,bo innego nie znalazłem (jestem nowy): Czy w pierwszych tygodniach waszych treningów mieliście takiego jakby doła i nie za bardzo chciało wam się ćwiczyć? Bo ja tak mam (ćwiczę od 1,5 tygodnia)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 55
Wzrost: 1.80
Cel treningowy: Nabrać siły, wyrzeźbić ciało
Staż treningowy na słowni: 1,5 tygodnia
Uprawiane inne sporty: BRAK
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, ekspander
Dieta: BRAK
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: NIE ZAŻYWAM