KOSZYKÓWKA

Witam, chodzi mi o ćwiczenia na hantlach pompki, podciągania < -- te oto ćwiczenia mogą mieć negatywny wpływ, na własną grę/rzuty ? Jeden kolega z boiska ma naprawdę opanowany, perfekcyjnie każde rzut i twierdzi, że ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion, mogą źle wpływać na rzuty czy to prawda ? Tak poza tym, zapodajcie jakieś fajne ćwiczonka na wyskok, oraz dobre kozłowanie tak że (pod nogami)

pozdr czekam na odpowiedzi

soltys88 ci pomoze - dogadaj z nim

ok thx zaraz do niego napiszę ;D

tzn na poczatku silownia moze miec zly wplyw ale inwenstujac w przyszlosc - koszykowka bez silowni nie istnieje. Kwestia przyzwyczajenie i umiejetnego ukladania treningu, tzn wiadomo ze jak masz mecz np w piatek to we czwartek nie pojdziesz na silke katowac tricepsu i klatki...
ile masz lat? masz dostep do silowni czy tylko te cwiczenia co podales?

Głównie skupiam się na ćwiczeniach, z tymi przyrządami tzn hantle, drążek + spore ilości pompek... Lat 16 w grudniu 17 182-3 cm waga 65-7 kg planuję kupić gryf prosty 180cm/ ćwiczenia na brzuch wiadomo, są bardzo korzystne... Kolega faktycznie gra nieźle no ale wygląda jak patyk, z kolei ja chciałem troszkę popracować nad mięśniami, oczywiście ćwiczę wszystko, nie tylko klatę i bica żeby nie było, sołtys co poradzisz, polecisz/ chcę to jakąś ze sobą splątać tzn treningi siłowe i koszykówkę/ widzę że Ty na zdjęciu nieźle wyglądasz, w dodatku grasz :P dobra a więc priorytet to u mnie pakowanie do obręczy 3m, brakuję mi jakieś 2cm teraz jakieś buty zakupię może się to zmieni, i porządne kozłowanie <-- pod nogami itd ... zresztą Ty się znasz, może coś faktycznie poradzisz

ps. dzięki że się odezwałeś