trening na rok szkolny

Siema, zacząłem już myśleć o roku szkolnym, przez cały rok chciałem ćwiczyć w ten sposób:
pon- karate
wt- nagi wojownik+skakanka+brzuch(jakoś to ułożę)
śr- karate + nagi wojownik
czw- nagi wojownik
pt- Lafay+ karate
sob- boks
ndz- Lafay
Czy taki trening miałby sens?
Czy trenowanie Lafaya 2 razy w tyg będzie dawać efekty? Nie będę miał tak dużo czasu jak na wakacjach a we wt nagi wojownik+ skakanka+ brzuch pozwoli mi zaoszczędzić na czasie(skakanka 20min i całe nogi czuję-podskoki na jednej nodze a brzuch nie więcej niż 10min).

Tak, trenowanie metodą dwa razy w tygodniu z pewnością da Ci efekty, jednak na widoczne rezultaty poczekasz nieco dłużej, niż trenujący w "tradycyjny" sposób

rozpisz dokładnie jakie ćwiczenia zamierzasz robić w nagim wojowniku a jakie w Lafayu

poza tym brak Ci jakiegokolwiek dnia regeneracyjnego.

Jak dla mnie przepis na przetrenowanie.

W nagim wojowniku pompki na 1 ręce i przysiady na 1 nodze
Nie mogę zrezygnować z karate i boksu, ale na boksie nawet 1 pompki nie robimy, tylko worek i sparingi
jeśli chodzi o Lafaya to będę się musiał z nim bardziej zapoznać- dopiero zaczynam z tym przygodę
Przez nagiego wojownika nie sposób się przetrenować
i nie zależy mi na masie i rzeźbie, chce czystej siły(nagi wojownik) i wytrzymałości(słyszałem, że Lafay)

Według mnie za dużo tego jest i tak, łatwo powiedzieć że budować siłę i wytrzymałość. Radził bym Ci przystopować i podzielić to jakoś.
Treningi z LaFay'a obejmują całe ciało.
Według mnie najlepiej jak byś na razie skupił się na SW i dodatkowo LaFay. Zrobić tak od 2 do 5 poziomu. Potem darować sobie LaFaya i robić jakiś czas SW i nagiego wojownika. Później SW i LaFay od 2 do 5 poziomu tylko zaczynając od wyższych parametrów w drugiej książce masz tabelkę jak zacząć. Później znowu cykl z nagim wojownikiem i już dalej LaFay od 6poziomu.
Pamiętaj żeby co mniej więcej ok 2 miesiące zrobić sobie z tydzień przerwy do treningów siłowych. I jak masz ostrą jazdę na SW i jesteś przetyrany to trening siłowy możesz zrobić sobie nieraz na 70%.
Taka moja propozycja.

Minimum jeden dzień odpoczynku wrzuć

Propozycja Garta wygląda ciekawie, od siebie dorzucę że robiąc odwody Lafaya (czyli kolejne przejścia kilku poziomów) dla początkowych etapów możesz pomijać poziom 5, gdyż jest on bardziej testowy

dobra, dzięki za odp, chyba będę ćwiczył tak jak radzi Gartt, ciekawie to rozpisał.