Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
84
Witam wszystkich mam mały problem ćwiczę już na siłowni ok 3mc ide bardziej w rzeźbę według planu treningowego ułożonego przez instruktora jeszcze nie biorę żadnych suplementów. Póki co zauważyłem ze od pewniego czasu przy rozgrzewce straszne chrupie mi cos w klatce dokładnie mostku i barkach przeważnie rzeźbiac nie podnoszę dużych ciężarów bardziej robie wiecej serii co jest tego powodem czy to brak odpowiednich odżywek?? ktore tam cos smaruja czy jak? bardzo był bym wdzieczny za pomoc..Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
84
Własnie co do planu to jest mi ciezko bo z głowy nie pamietam a nie mam tego przy sobie w kazdym badz razie jest to możę zeczywiscie zbym krotka rozgrzewka....i tak sie porobiło;/ interwały owszem jestem za ale nie mam kiedy...ale kiedys było to dosc czeste;)
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
strzalaxx
Co do suplementów to sa dodatki do normalnego jedzenia, żadne suplementy poparte odpowiednim odzywianiem nie dadza ci efektu pożadanego. Pamientaj wszystko jest w jedzeniu u ciebie widze nie ma diety. Pamientaj samo słowo dieta oznacza sposób odzywiania, zacznij czytac na ten temat, bo warto, trening siłowy jest impulsem dalej robote robia odzywianie i regeneracja.
Jak narzedzia dla ludzi z stazem i wiedza , ale pamientaj jak ktos nie potrafi to i młotkiem zrobi sobie krzywde.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
84
NO tak tomasz masz racje może rzeczywiście warto spróbować jakiej diety. Czy jest taka możliwość aby ktoś pomógł mi ja ułożyć bo zabardzo nie wiem co i jak??:/