SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co do kreatyny ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 889

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 568
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf 14% /endo
2) wiek 19
3) waga/wzrost 77/184
4) staż treningowy 1,5roku
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy 2xmono/jablczan/jablczan+cell pump
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny 150
10) informacje na temat diety (rozklad b 2/ww 4/tł 1 na kg
11)przewidziane finanse na cykl 200 na dodatki

Witam zakupiłem podstawe kreatynowa ale mam problem co dodac do tego myslalem nad bcaa badz hmb ale czy oplaca sie tego uzywac na cykl masowy ? a moze cos innego ? Do wydania mam jeszcze 200zl
Prosiłbym jeszcze o rozpisanie dawkowania bez fazy nasycenia z gory dzięki.
Suplementy nabyte:
Xpand pump
Cytogenix Cytocell
cm3
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
https://www.sfd.pl/HMB__działa_antyanabolicznie!-t742911.html
temu suplowi podziękujemy.
Jeśli masz braki zakup białko/gainer. A jeśli masz potrzebe wydania pieniędzy to omega3.

DT
przed 20g xpand
po 17g cytocell
DNT
rano cm3 4 kaps
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 568
Bialko mam juz zakupione :D Ktos moze moglby przystepnie wyjasnic wplyw omegi3 ? nigdy nie bylem do tego przekonany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Znaczy to jest generalnie dla osob mających pieniądze, jeśli chcesz zażywać te zauważalne działania. Albo po prostu prozdrowotnie. Tu chodzi o epa/dha
O ile dobrze pamiętam zalecana dzienna dawka dla zwykłego człowieka to 600mg dha i 400mg epa. Ale nie jestem pewny na 100%.
Osoby, które liczą na przyrosty masy mięśniowej bądź też wspomaganie redukcji przyjmują dawki od 2g-5g.
https://www.sfd.pl/EPA_&_DHA_omega_3__a_wzrost_beztłuszczowej_masy_ciała-t738534.html
https://www.sfd.pl/EPA_&_DHA_omega_3__obniża_poziom_kortyzolu-t741694.html
https://www.sfd.pl/EPA_&_DHA_omega_3__poprawia_wrażliwośc_insulinową-t694156.html
https://www.sfd.pl/EPA_&_DHA_omega_3__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t708728.html

Co do BCAA:
BCAA jest okay, mógłbyć zakupić. Tylko 49 zł za 500g ;)
Mógłbyś dodawać sobie przed treningiem 10g (bo w xpandzie już jest jakaś tam ilość )


Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-12 21:02:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 568
Dzieki :D jezeli ktos chcialby cos dodac to prosze sie nie krepowac :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Posiłek przed porannym bieganiem.

Następny temat

Ile i kiedy brać suple

WHEY premium