cykl na masę

witam,

za jakiś czas planuję nieco zwiększyć masę :)

proszę o pomoc w doborze odżywek ....

co przedtreningowo? S.A.W czy może shotgun'a?

jak to połączyć z kreatyną?

co potreningowo na lepszą regenerację (oprócz BCAA)?
jeśli z kreatyną to jakie dawki TCM po treningu?

pozdrawiam

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki- brak
2) wiek - 43
3) waga/wzrost -83/13
4) staż treningowy -24 mce
5) cel cyklu- sucha masa
6) stosowane już wcześniej suplementy- białko,bulki,bcaa,kreatyna 1x
7) stosowane wcześniej spalacze- thermo stim
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny - co najmniej 4 mce
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- dietę ułoży dietetyk
11)przewidziane finanse na cykl - do 500 zł
12) uwagi i sugestie

________________________________

na regeneracje i antykatabolicznie EAA
Jeśli diete ułozy dietetyk to pewnie bedzie ok.

Ja polecił bym S.A.W.
W połączeniu z kreatyna (vital 300g)
Dawkowanie:
Codziennie rano porcja kreatyny 5g
Tylko przed treningiem 30 minut S.A.W
Po treningu 5g kreatyny

Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-13 12:03:28

S.A.W slabizna na pewno,chyba ze w porcji 15g to bedzie dobry
lepiej wez 100% pure power,wyjdzie taniej i lepiej
reszta jak mefski

mialem nie dawno sawa i brałem po 3 miarki
po dwóch było czuć dopiero beta-alanine, a po 3 robiłem dobry trening.

no wlasnie o to mi chodzi, za 400g cena za duza
imo sie nie oplaca i tyle
100%pp wychodzi lepiej,shotgun tez wart swojej ceny

wg mnie cena jest ok. przy porcjach 15g saw 400g starcza na około 26 treningów

przy porcji 21g 100%pp starcza na okolo 45 treningow,a cena 30zl mniejsza

Ja polecił bym S.A.W.
W połączeniu z kreatyna (vital 300g)
Dawkowanie:
Codziennie rano porcja kreatyny 5g
Tylko przed treningiem 30 minut S.A.W
Po treningu 5g

ale w SAW też jest kreatyna...nie będzie jej za dużo?
Poza tym nie upieram się przy tym specyfiku...

a oprócz EAA i BCAA jeszcze coś? np. Cytocell?

pozdr

rano porcje kreatyny mozna darowac.

jak chcesz cos typu po treningowego, to celuj w reanimatora lub xp post