Co po redukcji?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 657

W takim razie to ostatni tydzień redukcji bo mam jeszcze troche spalacza i zaczynam masowanie. Dopóki mi pogoda pozwoli 3x w tygodniu będe biegał po godzinie, a brzuch to po każdym treningu. Lepiej robić aero po siłce czy w dni wolne. Zaraz przenosze się do działu Trening.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ja myślę że fbw 2 razy w tyg i 2 razy góra aero

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76014 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754749

JAk Ci pasuje.

Moderator działu Odżywianie

...

Ramafajek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 657

Ile węglowodanów, białka i tłuszczy na kg/mc z moją budową ? Trening już powoli układam, FBW 3x w tygodniu i aero/cardio 2-3 razy.

Edit: Małe pytanko co ile najlepiej zmieniać wykonywane ćwiczenia podczas FBW ?

Zmieniony przez - Ramafajek w dniu 2011-08-20 23:32:27

...