Jak i czy trenować?

Cześć wszystkim.
Mam 13 lat i bardzo lubię sztuki walki typu kick boxing, MT i boks. Zastanawiam się czy ja również mógłbym trenować. Chodzi mi raczej o domowy trening. Wyposażony jestem w ciężarki 2x 1kg 2x 3kg 2x 5kg i 1x8 kg, worek do boksowania, pare rękawic i skakankę. Chciałbym abyście napisali mi czy taki domowy trening ma wgl jakiś sens (czytając inne tematy przeczytałem, że mogę poznać złe podstawy przez co będe robił później dużo błędów). Ogólnie mam 175 cm wzrostu i ważę ok. 74kg. Chciałbym że byście napisali mi w jaki sposób mogę wykonywać różne ćwiczenia i w jaki sposób boksować (chodzi mi o technikę) ewentualnie podesłać jakiś link z tymi informacjami. Chodzi mi o formy treningu wytrzymałościowego jak i bokserskiego ;)
Z góry dzięki.

W wieku 13-stu lat takie warunki fizyczne... Dobrze ;)
W tak młodym wieku najlepiej zrobisz, gdy zapiszesz się do klubu, aby nie popełniać wielu błędów. Na początku należy opanować technikę "na sucho", aby potem móc ćwiczyć z hantelkami. Jak na razie nie są potrzebne :)
Cały czas na uwadze mam Twój młody wiek, zapisz się do klubu! Na youtube znajdziesz sporo filmików z treningów bokserskich, wystarczy poszukać ;)

Zmieniony przez - bokserka7 w dniu 2011-08-14 12:59:18

w domu można trenować wytrzymałość, siłę, kondycje itd. za technikę nie radzę samemu się zabierać bo możesz zrobić sobie krzywdę, kontuzje i złe nawyki.. zapisz się do klubu..
w tym wieku powinny wystarczyć Ci treningi w klubie, no może jeszcze jakieś pompki itp.
no i jak się zapiszesz to zobaczysz czy się w ogóle nadajesz, bo SW to ciężka praca

Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-08-14 13:10:37

Jeśli nie trenujesz pod okiem wykwalifikowanego trenera to odstaw worek i rękawice. Nie ma sensu uczyć się techniki z filmików.

Polecam Ci także lekturę na temat treningów w SW:

https://www.sfd.pl/Trening_Siłowy_w_Boksie-t709906.html

https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568


Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-08-14 13:30:34

Zacznij biegać i wykonywać ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała(pompki,brzuszki,podciąganie się na drążku itp.),w ten sposób nabierzesz trochę kondycji,a od września marsz na trening.

Dzięki wielkie za pomoc! ;) Zaczynam się rozglądać za klubem bokserskim. A może jest ktoś ze Szczecina kto mógłby dać namiary na jakieś ciekawe miejsce? ;)
Jeszcze raz wielkie dzięki ;)

Poszukaj w dziale Baza klubów czy jakoś tak,a jak nie znajdziesz to załóż swój temat.

https://www.sfd.pl/Baza_klubów_Sztuk_Walki-f148.html  tu masz linka

Zmieniony przez - Bob-Sapp w dniu 2011-08-14 14:52:38

w szczecinie wiem że masz Skorpion Szczecin, nie wiem czy jakieś jeszcze są

http://www.zozb.pl/kluby.html plus jeszcze zapewne kilka niezrzeszonych w OZB.