Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Sniadanie 7:30
Płatki owsiane 100g + mleko
2 jaja na patelnii
owoc na droge do szkoły
orzechy włoskie
Szkoła 10-14
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g + masło i szynka
Jogurt + jakieś mięsko
naturalny jogurt
warzywa
Trening piłki nożnej 14-16
2 banany
ziemniaki z miesem
Obiad 17
Co mama zrobi + będe starał się dokładać owoce i warzywa - zawsze
oliwa
1 Kolacja 19
Ryż / makaron / kasza - jeszcze nie wybrałem
Bułka z masłem i szynką / ogórkiem / pomidorem - zależnie od posiadania i chęci
razoiwa jak juz z miesem nie szynką
2 kolacja 22
Tunczyk / dorsz + chleb z serem ttwarogowym chudym (pelnoziarnisty ten chleb) olej lniany warzywa