jak to ze sobą połączyć?

witam wszystkich
mam poważne pytanie.otóż mając do dyspozycji takie srodki jak;
-system protein 80
-strong protein-dominator
-animal pak-aminokwasy
-animal nitro
-n.o.z Iv
-animal shock threrapy
-glutamina extreme 1400
-massacra episod 2

jak je połączyć w najbardziej efektywny sposób.
6dni treningowych
mam 29lat
180cm wzrostu
80kg

glutamina zbedna-nie dziala
bialko wedlug brakow w diecie
dt przed treningiem shock,po treningu massacra i animal nitro
dnt massacra

wklej ankiete