plecy do oceny :-D

czlowieku jedz cos bo Ci kosci wystaja

======================================================
>> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;
======================================================

ja tam nic nie widze
taka rada : jak chcesz być oceniany to najpierw coś zrób


nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Moim zdaniem to powienienes pozadnie mase budowac, szkoda ze zdjecie pod takim kontem, ze nie widac bicepsow, ale widac juz dosyc naramienne. Jestes waski w tali, jak bys ladnie bary rozbodowal to bys mial swietna sywetke. Tak jak ktos tu wczesniej napisal pol roku dobrego treningu i diety i powinno byc ok.

Pozdro i narka

ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze

Hehe stary nie dygaj, moje plecy tez nie wygladają super - looknij na mojego posta (no moze poza naramiennymi wygladasz nieźle ... PS Ćwiczysz wogóle coś??

Mateusz

demon86 przejrzalem twoj profil i dam ci soga za to ze lubisz pakowac ( bo to warzne) ale cos ci powiem (wiem z wlasnego doswiadczenia) bieganie i pakowanie (przynajmnije na poczatku) nie pasuja do siebie . poprostu marnujesz cenny czas i za ch*** masy nie zrobisz konkretnej ..... przestan biegac wez sie ostro za silownie i np. jak osiagniesz wage kolo 88-90 kg wtedy wrzuc sobie spowrotem biegi np 1 raz w tygodniu po okolo 20-30 minut srednim tempem . to na kondycje wystrczy i dla poprawienia ukl krazenia a masa bedzie na stalym poziomie .....


pozdro !



"Liao"

LiaO dzięki za rade ale tak się składa ze lekką atletyke trenuje od 3 lat a na siłce cwicze dopiero pół roku i włansie nei wiem na co sie mam zdecydować

Chcesz mnie zobaczyć? https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307
"Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny sLiczne..."
]-[ ][ ]> - ]-[ [ ] ]>

noo ok ..... to od ciebie zalezy co chcesz robic ...



"Liao"