Zbijanie wagi przed zawodami

Witam,
mam równo miesiąc na pozbycie się około 7 kg...
Dowiedziałam się dzisiaj i jest to dla mnie bardzo ważne.

Trenuję boks.

Wiem, że to jest bardzo mało czasu ale... muszę spróbować.

Obecnie trenuje dwa razy dziennie. Rano bieg, wieczorem normalny trening.

Biorę ClenBureXin i Lipo X Pack ale waga i tak słabo leci...

Proszę Was o to żebyście mi powiedzieli, co mogę jeść żeby waga leciała i żeby były to wartościowe posiłki.

Na śniadanie zawsze jem płatki owsiane na mleku lub na odżywce białkowej i z cynamonem (to jest posiłek przed pierwszym treningiem).

Nie mam pojęcia co mogę zjeść po tym treningu, przed następnym treningiem i co pomiędzy hmm no i oczywiście też na kolację.

Obecnie ważę ok. 62 kg.

Proszę o pomoc,
Pozdrawiam :)

po 1 wywal to mleko kobieto.
po 2 odżywka białkowa tylko izolat i też nie wiecej jak dwa razy na dzień
po 3 dieta tłuszcze na zero , białka 2 g i węgle coś koło 2 g .
po 4 poczytaj. masz dużo w dziale odżywianie.
po 5 pierś z kurczaka ( gotowana) ryż brązowy , po treningu można banana. , grejpfrut rulez , chude ryby, chude mieso , regularne posiłki co 3 godziny .