Chmielo93
Witajcie! Od jakiegoś czasu przymierzam się za układanie diety, mam sporo problemów i wydaje się to być dla mnie ogromnym problemem.
Napisze może coś o sobie:
Wiek: 18lat
Waga: 65kg
Wzrost: 169cm
Staż treningowy: ok. roku
Naczytałem się trochę tematów na forum i wynika z tego że dieta to podstawa w budowaniu mięśni.
Czytałem artykuły na temat diet itp, trochę się gubię.
Co mam uwzględniając przy układaniu diety? Czego mniej? Czego więcej? Chodzi mi o to że chcę przybrać masy mięśniowej, i przytyć do, hmm no może 70/75kg.
Czy mógłby ktoś podać najlepiej nr. gg albo mail aby wymienić kilka zdań o diecie i układaniu jej? Byłbym bardzo wdzięczny.
Napisze może coś o sobie:
Wiek: 18lat
Waga: 65kg
Wzrost: 169cm
Staż treningowy: ok. roku
Naczytałem się trochę tematów na forum i wynika z tego że dieta to podstawa w budowaniu mięśni.
Czytałem artykuły na temat diet itp, trochę się gubię.
Co mam uwzględniając przy układaniu diety? Czego mniej? Czego więcej? Chodzi mi o to że chcę przybrać masy mięśniowej, i przytyć do, hmm no może 70/75kg.
Czy mógłby ktoś podać najlepiej nr. gg albo mail aby wymienić kilka zdań o diecie i układaniu jej? Byłbym bardzo wdzięczny.
Krzysztof Piekarz
lukash_g
s.m.p.a.
