szrugsy

BDN

nie masz wiekszych problemow?

w zupelnosci mozesz zastosowac 3cw/sesje, 2 sesje/tydz.

dysponujesz takimi mozliwosciami czasowymi?
np.
poniedzialek

- jakas forma siadu
- jakas forma wyciskania na lawie lub dipsy
- jakas forma wiosla

czwartek

- jakis ciezki ciag
- jakies wyciskanie w staniu
- drazek

parametry.
ciezko - stare sprawdzone 5x5 ; 6x6 ; 8x3 ; 10x3
plasko(staly ciezar) lub plasko piramidalnie(rampa)

do wyboru,do koloru.
ZERO FILOZOFII.

shrugs'y...barki i kaptury?
przeciez mozna inaczej...i lepiej!
zamiast ciezkiego ciagu(mc klasyk,sumo)-rob podrzut lub high pull.



Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-17 22:34:22