Obwód a czas.

Wykonuje trening mawashiego (łatwy) i dziś było tak (skończyłem 4 tydzień teraz dwa dni wolnego )

1 obwód zajął: 7:45
2 obwód zajął: 7:39
3 obwód zajął: 7:12
4 obwód zajął: 7:32

Ostatnio robiłem obwody w czasie 12 minut ale na którejś stronie tematu z planem zobaczyłem post Mawashiego w którym sam pisze ,że już 10 minut to dużo. Więc dziś dałem z siebie 90% sił. Czy czas jest dobry czy to jeszcze za dużo?

Odpowie ktoś?

Dobry, dobry.
Robiłem w podobnym tempie.
Tylko że miałem dodanych pare ćwiczeń.
Ale w 6 obwodzie, czasami spadał mi wydajnośc i robiłem owbód nawe 12 minut ;d

Pozdrawiam.

+ Czas że mam jedną sztangielkę i muszę robić pierw lewa później prawa. Ja osobiście myślałem zawsze ,że czym wolniej się robi tym lepszy efekty czy to mit?

Ćwiczenia:
Faza negatywna - powoli
Faza pozytywna - szybko

W ACT, przerwy pomiędzy ćwiczeniami ograniczamy do minimum.
Przerwy pomiędzy obwodami również.

O kurde to dobrze ,że mi powiedziałeś :) Dzięki wielkie.