trening na powiększenie obwodów

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1532

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Jesz sporo ale za mało skoro nie rośniesz. Póki tego nie zliczysz nie będziesz wiedział ile tak naprawdę jesz.
Druga sprawa to przeładowany nieskuteczny trening.

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

Staż treningowy: od roku trenuje poważnie

Na powaznie, to znaczy? Brak diety + slabiutenki trening to jest wedlug Ciebie powazne podejscie do sprawy?

Wyraznie widac, ze brakuje Ci solidnych podstaw. Przez te 2 lata mozna bylo osiagnac wiecej, ale nie ma co sie przejmowac - nadrobisz, o ile zadasz sobie nieco trudu i przeczytasz najwazniejsze artykuly.
Na dobry poczatek:
https://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_[art]-t778169-s2.html
(na stronie drugiej przykladowe treningi)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Przeczytałem już ten artykuł. Ale trening sam w sobie nie jest zły bo siła mi na nim dobrze idzie tylko nie rosne w objętościach ;/. Więc czy mogli byście mi ułozyć porządny trening którym trenując mógłbym powiększyć obwód bicepsa,tricepsa? bo najbardziej na tym mi teraz zależy.

...