horse power, carbo,wpc, bcaa -okres treningowy

czy taka rozpiska będzie dobra?

1h przed treningiem posiłek
0,5h przed HP
zaraz przed WPC

zaraz po carbo (czy carbo razem z bcaa można czy szkoda bcaa?)
ok 0,5h po bcaa lub wpc
ok 1h po posiłek

prosze o odpowiedź i pomoc w temacie, w razie błędów mile widziane poprawki. HP tylko cyklnicznie a reszte mam zamiar stosować standardowo do każdego treningu więc prosze skupić sie na tym ;]

posilek dalbym 1,5h przed, hp 30min przed razem z bcaa, po treningu od razu carbo+wpc, po 40min posilek

aha
cel - masa
waga - 102kg
wzrost - 195cm

czytałem jakiś post żeby nie brać białka od razu po bo coś tam kurde ginie ono czy jakoś tak hehehe tak czy siek że najlepiej carbo energie uzupełnić i po jaimś czasie białko jako budulec

https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html
czytaj :)