2dest
Osatecznie zrobiłbym tak:
DT:
- rano 5g mono
- do obisadu 2x witaminy + omega3 x2 + glucozamine x2
- 30min przed treningiem miarka mesomorph + 8tabs BCAA (czy mogę bcaa popijać mesomorphem?)
- po treningu 8tabs BCAA + 5g mono
- na sen ZMA
DNT:
- rano 5g mono
- do obiadu 2x witaminy + omega3 x2 + glucozamine x2
- na sen ZMA
DT:
- rano 5g mono
- do obisadu 2x witaminy + omega3 x2 + glucozamine x2
- 30min przed treningiem miarka mesomorph + 8tabs BCAA (czy mogę bcaa popijać mesomorphem?)
- po treningu 8tabs BCAA + 5g mono
- na sen ZMA
DNT:
- rano 5g mono
- do obiadu 2x witaminy + omega3 x2 + glucozamine x2
- na sen ZMA
