Dietka proba

Tak od tygodnia zywie sie w taki sposub , mam dopiero 15 lat wiec nie moge trzymac diety dopietej na ostatni guzik ale lepsze to niz nic:
1.platki owsiane 150g mleko 0,5 350 ml
2.ryz 100g + 100 g tunczyka z puchy
3.obiad nie w moim zakresie
4.ryz 100g + ryba panierowana mintaj 100g
5.kefir + banan przed treningiem
6.platki owsiane 100g + 350 ml po treningu
Diete dopinam animal mass po sniadaniu 80 g i po treningu 80g

Prosze o opinie moze cos zmienic? Wiem ze to dalekie od idealu
ale to zawsze jakis krok w przod.

masz 15 lat to zadne diety unikaj syfu typu slodycze,fast-foody

ale to co wyzej sie nada? waze 75 kg i mam 183 cwicze juz 2.5 roku z czego rok to konkret trening.

10 wskazówek żywieniowych przeczytaj, ska wiesz że akurat 80g animal masa ci potrzebne. na oko widać za mało białka, zdrowych tłuszczy i warzyw.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-17 14:51:20