Bóle piszczeli

chodzenie na pietach

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp 

W okolicach piszczeli znajduja sie tzw okostne i to najprawdopodobniej one Cie bola tez mialam taki problem polecam po kazdym trenigu obkladac je lodem oraz robic wspiecia na palcach 10 serii po 10 dziennie aby wzmocnic miesnie mnie pomoglo :) i jezeli chodzi o bieganie to dobre buty polecam asicsa

patrz na stara date.. asisca oczywiscie polecam i rowniez nike lunarglide

fajne te buty sprinterek ale drogie niestety, wszystkie buty do biegania sa cholernie drogie kurde

niestety :)

Na swoim przykładzie mogę dodać, że nie mając dobrych butów na początku swojej przygody z bieganiem nogi strasznie mnie bolały (kolana,piszczele,śródstopie).
Po zakupie odpowiednich butów do biegania i wraz ze stażem biegowym - bóle minęły.
Początki zawsze są trudne, trzeba przyzwyczaić mięśnie do pewnych obciążeń i nowych zachowań. Przed bieganiem rozciągać się i rozgrzewać, bo o tym często zapominamy

to juz minelo.. patrz na stara date

no dobre buty to podstawa