WladcaVoX/ Dziennik/ Masiora

Piszesz, że wzrost 178cm (czyli wyższy ode mnie), waga 63kg (~tak jak ja), a sylwetka i wymiary znacznie lepsze będę zaglądał, coraz więcej motywatorów na tym forum

No naprawdę to już wszystko dobrze wygląda:) Życzę szybkiego powrotu do ćwiczeń, bo przy dłuższej przerwie to można ku***y dostać:P Przynajmniej ja tak mam:D

@koziar123, co dobrze wygląda? Chodzi Ci o przygotowanie dziennika czy o co?
A ku.rwicy to już dostaję jak mam 1 dzień przerwy ;D

chodzi mi o Twoją sylwetkę :) ciężko mi uwierzyć, że ważysz tylko 63kg :)

Oho, wracasz do dziennika, gites. Dobra sylwetka, masz mały bf%. Będę znowu zaglądał. Pozdr.

Rozpiskę ostatnich 2-ch treningów dodaję dopiero teraz bo miałem problemy z łączem.

Piątek rano
Przysiad klasyczny 4 x 5 - 31, 39, 46, 46
Wyciskanie leżąc głową w górę 4 x 5 - 31, 38, 44, 50
Martwy ciąg 4 x 5 - 63, 75, 88, 100
+
Brzuszki na ławce skośnej 3 x 50

Sobota noc
Przysiad klasyczny 4 x 5 - 31, 39, 46, 54, 3 x 63, 8 x 46
Wyciskanie leżąc 4 x 5 - 25, 31, 38, 44, 3 x 51, 8 x 38
Wiosłowanie oburącz 4 x 5 - 33, 41, 50, 58, 3 x 68, 8 x 50


Jak zapewne zauważyliście ograniczyłem trening do podstawowych ćwiczeń ze względu na to, że nie chciałem doprowadzić do przetrenowania. Od czwartku miałem dużo pracy fizycznej i nie chciałem za dużego obciążenia na organizm nakładać.
Dziś tj. poniedziałek 18.06 kolejna tygodniowa progresja bez wycinania dodatków. Myślę że jutro powinny być kolejne zdjęcia.

Panowie, dzisiaj mierzyłem wzrost i wagę na jakiejś elektronicznej wadze w aptece. Wyszło mi że mam 175 ;p wzrostu i 66kg po 2 posiłkach. Już nie wiadomo którą wagą się kierować....

waż się na tej samej ciągle:P ja tam też na każdej innej waże inaczej:D Dawaj fotki:P

i najlepiej o określonej godzinie, u mnie między pobudką a pierwszą szklanką wody jest różnica około kg (no mam duże szklanki :D)