luka5
czy taki trening brzucha robiony co 4-5 dni bedzie ok?
unoszenie nog w zwisie 3x max , wolny kontrolwoany ruch
spiecia brzucha z obciazeniem za glowa 3x10-15
? juz mam ladnie rozwieniete miesnie brzucha, chce to podtrzymac
przerwy meidzy seriami ok. 30 sekund
unoszenie nog w zwisie 3x max , wolny kontrolwoany ruch
spiecia brzucha z obciazeniem za glowa 3x10-15
? juz mam ladnie rozwieniete miesnie brzucha, chce to podtrzymac
przerwy meidzy seriami ok. 30 sekund
Krzysztof Piekarz
lakerr
