?????? ???????????? ???????????????? ??????????? ????????????????????????????? ???????????? ?????????????? ??????????? ????????????????????????? ????? ?????????? ?????????? ??????????? ????????????? ????????? ???????????
...
Napisał(a)
ile serii na brzuch i ile powtórzeń dziennnie i czy brzuch należy ćwiczyć codziennie
?????? ???????????? ???????????????? ??????????? ????????????????????????????? ???????????? ?????????????? ??????????? ????????????????????????? ????? ?????????? ?????????? ??????????? ????????????? ????????? ???????????
?????? ???????????? ???????????????? ??????????? ????????????????????????????? ???????????? ?????????????? ??????????? ????????????????????????? ????? ?????????? ?????????? ??????????? ????????????? ????????? ???????????
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie, nie robimy codziennie. Rób 2 raz w tygodniu, jak dasz radę to 4 x 50 na proste i po 3 x 30 na skośne, osobno lewa i osobno prawa strona.
Skośne robimy tak, że uginamy nogi w kolanach, ale cały czas złączone razem i przekręcamy na lewą a potem na prawą stronę.
Skośne robimy tak, że uginamy nogi w kolanach, ale cały czas złączone razem i przekręcamy na lewą a potem na prawą stronę.
Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl
...
Napisał(a)
Rób po 3x max
wspięcia unoszenia nóg i russian twist jak to się wykonuje zobacz na youtubie.
wspięcia unoszenia nóg i russian twist jak to się wykonuje zobacz na youtubie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły