Endomorik a zarazem ektomorfik

Witam moj problem polega w tym ze ciezko mi sprecyzowac jakiej budowy mam cialo mam drobne kosci nadgarstek 16cm. Mase miesniowa jest mi bardzo ciezko zdobyc . mam bardzo chude rece, nogi a brzuch duzy az 88 cm wzrost 173cm. Cwicze od 1.6 roku na erkach i nogach zero tluszczu caly tluszcz zbiera sie na brzuchu. Czy do robienia masy miesniowej moge uzywac tez thermoo speeda czy jakiegos innego spalacza zeby miec pewnosc ze nie pojdzie mi nic w tluszcz? I zamierzam cwiczyc 3-4 razy w tygodniu z nowym planem i 2-3 razy w tygodniu biegac po jakas godzine dziennie .

Thermo Speeda właśnie przestałem brać na redukcji i nie polecam, ale na każdego działa co innego w sumie. Jak z dietą? może wystarczy dietę dopracować, by budować masę niezbędna jest nadwyżka kaloryczna, tym bardziej jak Ci ciężko mase budować, więc i trochu tłuszczu zawsze przybędzie.

nie boj się mięśni - tez tak miałem że kazdy o MASA MASA - to bede kafarem.
schudłem iles tam kilo i byłem takim patykiem ze ja*******e.
i teraz 2 msc jadlem ile wchodziło + cwiczenia + biegi/aeroby i lepiej się sobie podobam niż z dietą jak byłem patykiem nie wiem czemu.
lecz teraz już wycinam ten tłuszcz lecz z głową a nie jak wtedy.
Więc nie boj się mięsni

Endo z dużą ilością teścia albo ekto odżywiający się McDonaldzie.
Bez zdjęć trudno ocenić.

Ekto z ciążą spożywczą.

Wrzucam kilka fotek sprawdzcie i ocencie sami. Diete zaczynam teraz od nowego tygodnia na mase bede masowal do kwietnia i zobaczymy co wyjdzie z tego bralem thermo speeda i nie narzekalem na niego. Bede go bral tylko po to zeby nie zyskac jeszce wiecej tluszczu teraz

drugie

Krzywe sutki nie wiem jak ;p

chudo w chvj, gdzie ty masz ten bebzon niby? to ze nie ma kosteczki nie znaczy ze jestes jakos mega na bebechu zalany.

postaram sie dodac zdjecie z boku to zobaczysz ten brzuch :P jak siedze to jest taka opona ze az mi sie rzygac chce ;p kiedys sie pojawi kostka wszystko w swoim czasie i nie wszystko na raz :) nastepne zdjecia dodam w zime jak skoncze masowac :P

Ekto w hvj.