Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
102
witam caly czas mysle co sobie kupic na poczatek i z supli wychodzi na to ze chcialbym tak
met rx extreme multivitamine
met rx amped albo universal storm
+ universal amino 2700
monohydrat chyba raczej staz za maly i nie ma sensu na razie sie w to pakowac ale fajnie by dzialal ze stormem
ciwcze 5x w tygodniu dietke mam trening tez nie ma sensu kupowac bialek czy gainerow wole dobre jedzonko sobie zapewnic
waga 72kg
wzrost 180cm
Zmieniony przez - sebkow w dniu 2011-08-18 19:32:50
Zmieniony przez - sebkow w dniu 2011-08-18 19:33:09
Zmieniony przez - sebkow w dniu 2011-08-18 19:33:56
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
własnie sama kreatynka na początek
zrezygnuj ze staków na razie bo wypracujesz tyle samo z poj. formą kreatyny
ew. mozesz dorzucić witaminy jesli dieta uboga w warzywa i owoce
dobrze byłoby gdybys wypelnil ankiete działu wraz z uwzglednieniem b/w/t w diecie oraz zapotrzebowania kcal
Szacuny
13
Napisanych postów
1246
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
36395
Multivitamine - jeżeli masz jakieś niedobory - ok
amped/storm - jeżeli mówisz, że za mały staż na kreatyne to tymbardziej nie bierz się za stacki.. Chyba że bezkreatynowe na komfort treningów Aminki - jeżeli robisz masę imasz dietę to zbędne ]
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
102
czyli na razie sobie stack'a darowac trzeba lepiej cos na pobudzenie jakas kofeinke zebym mogl lepsze treningi robic + ta kreatynka i co do tego jeszcze ZMA? czy na razie starczy
Zmieniony przez - sebkow w dniu 2011-08-18 19:47:39