Cykl na zime

Siema chce brac w zime mono i zastanawiam sie co bym mogl brac np jak bym robil cykl 6 tyg i 6 tyg przerwy to jaka moge odzywke brac zeby dala tez cos masy ale zeby to nie byla kreatyna

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --

Wiek: 18

Waga: 80

Wzrost: 177

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : bcaa mono

Uprawiane inne sporty: mma

stosowane wcześniej spalacze : --

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa

ilość dni wolnych od kreatyny: rok prawie

przewidziane finanse na cykl: 500

uwagi i sugestie: --

Staż treningowy: 1.5

musisz trzymać diete na +kcal
+ ew. jakiś umilacz treningu bez kreatyny typu white flood

Keatyna nie daje masy, od tego jest dieta, biorąc mono bez niej efekty mogą być żadne.

na mase dobry trening i jedzenie , no i trzeba dać czas organizmowi by urosnąć.

do jedzenia dokup białko/gainere jeśli brakuje przed treningiem BCAA + White Flood będzie dobrze