Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Stwierdziłem, że chyba takie rozwiązanie będzie lepsze niż kolejne dni/tygodnie wyrzuconych pieniędzy w błoto i straconego czasu ludzi, którzy mi tu pomagają. Powiedzcie mi proszę, czy któryś z tych produktów w ogóle się nadaje do uzupełnienia białka (dla zaoszczędzenia Waszego czasu dodaje do nazw numerek żeby nie trzeba było przepisywać, w odpowiedzi):
1. serek wiejski
2. twaróg półtłusty
3. ser żółty (tutaj w zasadzie nie wiem jaki...)
4. kabanosy drobiowe
5. szynka (sopocka, babuni, z indyka)
6. jogurty pitne (s.m.p.a pisał, że Jogobella - w sumie nie jest pitna - się nie nadaje, macie jakąś propozycję żeby to zastąpić? Widziałem, że ludzie mają naturalny - mam go w diecie i 7 zbóż)
7. sok wyciskany z pomarańczy/grejpfrutów jako forma uzupełnienia innych składników niż białko
8. maliny/brzoskwinie/fasolka szparagowa (j/w)
9. płatki kukurydziane
Macie jakieś dodatkowe sugestie posiłków?
"Dietę ułóż w vitalmaxie albo na sfd też możesz. Bo w twoim programie to jakaś tragedia jest , kurczak 100g u ciebie ma 39g białka, a powinien mieć ok.22. RYż biały ma ok. 76 węgli u ciebie ma o 10 więcej. W ogóle wszystko zawyżone. "
Misterjo: Pierwszą dietę składałem poprzez dziennik sfd lub sugerując się innym tematem na forum w dziale odżywianie gdzie poprawność diety była potwierdzona przez ludzi. Potem dopiero użyłem arkusza (Excel-a), bo szybciej i bardziej szczegółowo można było poprawić dietę. Poza tym na przykładzie Jogobelli w dzienniku sfd zauważyłem, że przy większej ilości g kcal wariują, np. zwiększenie ze 100g jogobelli na 1000g zamiast 500-600 kalorii dawało kilka tysięcy. Z tym kurczakiem, to nie jestem w stanie tego ot tak sprawdzić więc właśnie do tego i do bananów używałem dziennika lub innego tematu.
Poprawię dietę po sugestiach odnośnie produktów będących dobrymi zamiennikami lub uzupełniającymi braki w dobrym źródle białka. Nie chcę już ludziom dupy zawracać, bo co poprawiam, to co raz więcej rzeczy jest źle.
Zmieniony przez - Androidd w dniu 2011-08-28 18:58:05
1. serek wiejski
2. twaróg półtłusty
3. ser żółty (tutaj w zasadzie nie wiem jaki...)
4. kabanosy drobiowe
5. szynka (sopocka, babuni, z indyka)
6. jogurty pitne (s.m.p.a pisał, że Jogobella - w sumie nie jest pitna - się nie nadaje, macie jakąś propozycję żeby to zastąpić? Widziałem, że ludzie mają naturalny - mam go w diecie i 7 zbóż)
7. sok wyciskany z pomarańczy/grejpfrutów jako forma uzupełnienia innych składników niż białko
8. maliny/brzoskwinie/fasolka szparagowa (j/w)
9. płatki kukurydziane
Macie jakieś dodatkowe sugestie posiłków?
"Dietę ułóż w vitalmaxie albo na sfd też możesz. Bo w twoim programie to jakaś tragedia jest , kurczak 100g u ciebie ma 39g białka, a powinien mieć ok.22. RYż biały ma ok. 76 węgli u ciebie ma o 10 więcej. W ogóle wszystko zawyżone. "
Misterjo: Pierwszą dietę składałem poprzez dziennik sfd lub sugerując się innym tematem na forum w dziale odżywianie gdzie poprawność diety była potwierdzona przez ludzi. Potem dopiero użyłem arkusza (Excel-a), bo szybciej i bardziej szczegółowo można było poprawić dietę. Poza tym na przykładzie Jogobelli w dzienniku sfd zauważyłem, że przy większej ilości g kcal wariują, np. zwiększenie ze 100g jogobelli na 1000g zamiast 500-600 kalorii dawało kilka tysięcy. Z tym kurczakiem, to nie jestem w stanie tego ot tak sprawdzić więc właśnie do tego i do bananów używałem dziennika lub innego tematu.
Poprawię dietę po sugestiach odnośnie produktów będących dobrymi zamiennikami lub uzupełniającymi braki w dobrym źródle białka. Nie chcę już ludziom dupy zawracać, bo co poprawiam, to co raz więcej rzeczy jest źle.
Zmieniony przez - Androidd w dniu 2011-08-28 18:58:05
...
Napisał(a)
1. serek wiejski
nadaje się
2. twaróg półtłusty
nadaje się
3. ser żółty (tutaj w zasadzie nie wiem jaki...)
nadaje się fajnie jako dodatek ew jako źródło wapnia bez przesady
4. kabanosy drobiowe
chyba że sam robisz
5. szynka (sopocka, babuni, z indyka)
nie
6. jogurty pitne (s.m.p.a pisał, że Jogobella - w sumie nie jest pitna - się nie nadaje, macie jakąś propozycję żeby to zastąpić? Widziałem, że ludzie mają naturalny - mam go w diecie i 7 zbóż)
naturalny jako bardzie działający prozdrowotnie owocowe do wyrzutu.
7. sok wyciskany z pomarańczy/grejpfrutów jako forma uzupełnienia innych składników niż białko
świeżo tak ale nie jako źródło białka
8. maliny/brzoskwinie/fasolka szparagowa (j/w)
jw
9. płatki kukurydziane
out
nadaje się
2. twaróg półtłusty
nadaje się
3. ser żółty (tutaj w zasadzie nie wiem jaki...)
nadaje się fajnie jako dodatek ew jako źródło wapnia bez przesady
4. kabanosy drobiowe
chyba że sam robisz
5. szynka (sopocka, babuni, z indyka)
nie
6. jogurty pitne (s.m.p.a pisał, że Jogobella - w sumie nie jest pitna - się nie nadaje, macie jakąś propozycję żeby to zastąpić? Widziałem, że ludzie mają naturalny - mam go w diecie i 7 zbóż)
naturalny jako bardzie działający prozdrowotnie owocowe do wyrzutu.
7. sok wyciskany z pomarańczy/grejpfrutów jako forma uzupełnienia innych składników niż białko
świeżo tak ale nie jako źródło białka
8. maliny/brzoskwinie/fasolka szparagowa (j/w)
jw
9. płatki kukurydziane
out
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Dziękuje za odpowiedź. Kabanosów sam nie robię niestety. Czyli odpadają jak rozumiem? Serek wiejski wstawię jako odmianę 2 śniadania, a twaróg na kolację. Czy ktoś ma jeszcze jakieś sugestię co by dodać jako dobre źródło białka? Wszelkie porady mile widziane.
...
Napisał(a)
Ze zrodel bialka masz spory wybor: roznego rodzaju ryby, elementy tuszy wieprzowej, wolowej, indyk, kurczaki, jaja.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
kabanosy odpadają więc jak mówisz za bardzo przetworzony produkt
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Dieta na masę do oceny, 69kg
Następny temat
Tłuszcze: w jakich posiłkach (nie)powinny się znajdować?
Polecane artykuły