Prośba o rozjaśnienie tematu odchudzania brzucha

Witam moja kobita chciałaby zrzucić trochę tłuszczyku ,nazbierało się go w okolicach brzucha.
Mam pytanie czy jazda na rowerku stacjonarnym ,powiedzmy te dwie godziny rano i dwie godziny wieczorem ,w połączeniu z dietą o delikatnie ujemnym bilansie kalorycznym (w której do zbędnego minimum zostały obcięte węgle) i stosując spalacz tłuszczu......Pozwoli wyeliminować tłuszcz w okolicach brzucha??

Jeżeli nie ,to co sugerowalibyście aby osiągnąć wyżej wymieniony cel.

Za porady lecą SOGI

Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2011-08-19 09:27:45

Za dużo tego treningu. Lepiej raz dziennie trening. Poza tym nie można się ograniczać jedynie do aerobów. Najlepsze efekty przyniesie delikatny trening siłowy (ACT , później FBW), po którym dziewczyna będzie dopiero robić aeroby ze 30 minut. Takie treningi 3 razy w tygodniu. Trzeba zauważyć że same treningi to tylko 30% sukcesu, najważniejsza jest dieta.
Zacznijcie od ustalenia poprawnego zapotrzebowania kalorycznego i zastosujcie deficyt 300kcal. Więcej o tych wyliczeniach tutaj https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Tempo odchudzania nie większe jak 1kg w tygodniu. Optymalne 0,5.
Sam deficyt jednak nie wystarczy, musi być odpowiedni rozkład makroskładników BTW. Więcej o tym tu https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
Co do brzucha to nie ma możliwości palenia tłuszczu miejscowo, będzie on schodził równomiernie z całego ciała..a tam gdzie jest go najwięcej niestety nadal będzie proporcjonalnie najwięcej.
Przeczytajcie też ten artykuł https://www.sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html 

O taką rzeczową odpowiedź mi chodziło :) Wielkie dzięki